Novembre 2021

Les 4 approches psychothérapeutiques de base

Avec la multitude d'approches psychologiques proposées par les professionnels de la santé mentale, il n'est pas étonnant que la plupart des patients se sentent perdus et perdent un temps précieux à essayer de déterminer quelle approche leur convient le mieux. 

Dans cet article, j'essaie de catégoriser les principales orientations et d'exprimer quelques opinions sur chacune d'elles.

Psychotherapie Psychodynamique

La psychothérapie psychodynamique est une forme de thérapie basée sur la psychanalyse, mais elle se déroule sur une période plus courte et avec des séances généralement une fois par semaine, selon les objectifs thérapeutiques fixés. À travers l'association libre, l'individu amène à la surface des problématiques et des sentiments liés à son passé, son présent et son futur.

Un accent particulier est mis sur l'enfance, en recherchant les schémas de comportement et de pensée qui se répètent dans la vie de la personne. L'inconscient devient progressivement conscient, permettant de dénouer les mécanismes de défense qui se sont développés au fil du temps.

Dans ce processus, le rôle du transfert est crucial : la personne en thérapie projette sur le thérapeute des sentiments qu’elle éprouve pour un parent ou un partenaire. Le contre-transfert, c'est-à-dire les sentiments du thérapeute envers la personne traitée, joue également un rôle clé dans l’avancement du traitement.

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)

Dans cette forme de thérapie, la personne prend conscience que ce ne sont pas les situations elles-mêmes qui créent les divers problèmes, mais la manière dont nous gérons et interprétons ces situations.

Le principe fondamental de la TCC est que tout comportement est le résultat d'un apprentissage, et que pour le changer, il est nécessaire de le modifier à travers un nouveau processus d'apprentissage (les théories de l'apprentissage).

Enfin, cette thérapie vise des résultats objectivement mesurables, par exemple, le nombre de fois où la personne a réussi à surmonter sa phobie de parler en public, à gérer un environnement stressant, ou à s’exprimer avec assurance face à son supérieur.

Humanitaire

La psychothérapie humaniste est influencée par la philosophie humaniste et le marxisme, où l'individu est responsable de ses propres choix. Contrairement à d'autres traitements, l'accent est mis sur le présent de la personne plutôt que sur son passé, tout en mettant en valeur ses forces et le développement de son potentiel. Chaque personne est unique et précieuse, indépendamment de la positivité ou de la négativité de ses actions.

L'objectif de cette thérapie est la prise de conscience de soi, qui peut contribuer à une amélioration de la vie. Il existe déjà de nombreuses thérapies qui relèvent du spectre humaniste, telles que la thérapie centrée sur la personne (anthropocentrique) et la Gestalt-thérapie.

Traitement combiné ou holistique

Cette forme de thérapie repose sur la relation entre l'esprit, le corps et l'âme, et encourage l'acceptation de soi plutôt que le changement.

 L'objectif du traitement est d'amener la personne à se détendre, à réduire ses résistances et à libérer ses peurs.