Comment choisir mon psychothérapeute?

Mai 2021 

Les plateformes de thérapeutes

Ces dernières années, la plupart des psychologues, psychothérapeutes et conseillers offrent leurs services via des plateformes spécialisées. Cependant, le nombre de psychothérapeutes est si important que le choix devient difficile. C’est pourquoi je vous propose quelques critères pour vous aider à faire votre sélection.

L'évaluation

Comme pour tout autre professionnel, l'efficacité d'un thérapeute est souvent évaluée par ses patients. Un thérapeute expérimenté bénéficie généralement de meilleures évaluations et d'un plus grand nombre d'avis. D'un autre côté, les plateformes peuvent représenter un coût financier significatif pour les thérapeutes, ce qui pousse certains bons praticiens à rester indépendants et à se promouvoir par leurs propres moyens.

La séance exploratoire (sans engagement)

Un thérapeute qui croit en son travail n’hésitera pas à vous proposer une première séance d’essai (peut-être gratuite), car il sait que la relation thérapeutique est plus efficace si elle est chaleureuse et honnête. Si vous êtes déjà en difficulté émotionnelle, la dernière chose dont vous avez besoin est une relation humaine dysfonctionnelle supplémentaire.

Le respect du code de déontologie

Une simple recherche sur les réseaux sociaux peut vous fournir des informations précieuses sur votre thérapeute. Une exposition limitée du thérapeute sur ces plateformes, ainsi que la confidentialité absolue concernant son travail, ne sont pas seulement imposées par les règles de déontologie, mais constituent également une base solide pour la confiance future. Lors de votre première rencontre, assurez-vous que votre thérapeute explique les termes du cadre thérapeutique et vous demande votre consentement pour toute règle établie.

La présence physique

Même si les séances sont effectuées par appels vidéo, votre thérapeute devrait avoir une présence physique dans un bureau ou une clinique, et permettre des rencontres en personne si vous le souhaitez. Recherchez leur nom parmi les collaborateurs d'une clinique ou d'un organisme professionnel avant de les contacter.

Études et expérience

Votre psychothérapeute doit être à jour des dernières évolutions de la profession. Par exemple, l'émergence, depuis 2012, de nouveaux troubles liés à l'utilisation d'appareils électroniques par les adolescents fait partie des nombreuses discussions abordées lors de conférences internationales. Diplômes et expérience sont bien sûr des points de départ fiables. Si vous envisagez une thérapie à distance, n'hésitez pas à demander plus d'informations sur le permis d'exercice de votre thérapeute et sur les organisations professionnelles auxquelles il appartient.

Enfin, informez-vous sur les méthodes de votre thérapeute et discutez avec lui des objectifs de votre traitement.

Contactez-moi pour une séance introductive gratuite et sans engagement.